光のパステル呼吸瞑想
Family(や〜にんじゅ)宮城のりかです🤟
先日光のパステル呼吸瞑想を開催しました
今回、光というワードが
たくさん目に入ったので
光のをつけてみました✨
今回は
インナーチャイルドちゃん
との対話をやってみました。
自分自身の中で
伝えようとしている
年齢の子を描いて頂き
その子の身体や心や言葉を
色で表現して
👆指で塗り塗りしながら
その子とお話しました。
そして、次にその子が
発しているものに
どういう言葉をかえしてあげたいか
どういう色をかえしてあげたいか
自分自身への愛を表現してもらいました。
そしてその絵に
手のひらで愛を感じてもらいました。
そのイメージで
呼吸瞑想を🧘♂️
そして気持ちのシェア。
その後
そのどんな感情にも
愛を注いだ私は
光であり
光に包まれていることを
イメージして
その子に
光を注ぎます✨✋☝️🖕
どの手でも指でも
使いたい手で塗り塗り
またその光をイメージしながら
呼吸瞑想をして
今の自分も
光に溢れているというイメージを
呼吸と共に感じて頂きました✨
光に包まれた自分を
目で見ることで
自分自身で良いんだ✨
ということを改めて実感できます☺️
今回の絵を
自分で自分を見失った時に
振り返りに使うのもいいし
もう、さよならしても良いなと
感じたらさよならしてください😌
とお伝えしました✨
参加された方の感想
絵にすることで頭の中にあったものが
視覚化でき、イメージすることができました。
絵の中の小さい自分と対話しながら、
各工程で絵を変化させることで
絵の中の自分も変化させられる
ような感覚になり
心がかるくなるのが実感できました。
参加出来てよかったです。
ありがとうございました。
5〜6歳の頃の自分。
思った以上に色んな感情が出てきて
それを知ることが出来とても良かったです。
最後にこの小さい子に愛を与え
光に返してバイバイしました。
ありがとうございました。
今回はインナーチャイルドちゃん
にしましたが
また今度は別の何かでやってみたいと
思ってます💖
ご参加頂いた方ありがとうございました😊
ご興味ある方は是非お問い合わせください✨
次回も楽しみです。
読んで頂きありがとうございました😊
🌿🌞Family（や～にんじゅ）宮城
まんまる🌞🌿
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